Rejoins Harmonie : 

7 semaines pour te (re)mettre en forme, sans pression !

Et si tu reprenais enfin le contrĂ´le de ton bien-ĂŞtre ?

 

Tu te regardes dans le miroir et tu as du mal à retrouver la femme que tu étais ? Peut-être que ton corps a changé, que tu ne te sens plus aussi bien qu’avant, et ça te pèse au quotidien. Tu te sens épuisée, entre les enfants, le boulot et les tâches quotidiennes, il te reste peu de temps pour toi. Tu aimerais tellement aimer à nouveau ton corps, te sentir confiante, pleine d’énergie, mais tu ne sais plus par où commencer... Et chaque fois que tu essaies, c’est comme si tout devenait trop compliqué, trop décourageant. C’est normal de te sentir perdue. Et tu n’es pas seule.

Harmonie 

Le programme Harmonie est fait pour toi si tu souhaites te (re)mettre en forme depuis chez toi, Ă  ton rythme.
Tu as accès à un programme de 7 semaines, conçu pour s’adapter à ton quotidien. Il suffit de peu de matériel : une paire d’haltères et des élastiques, ou même des bouteilles d’eau feront l’affaire ! En seulement 20 à 30 minutes par séance, tu vas retrouver ton énergie et ta confiance, même avec un emploi du temps chargé.

 

Voici ce que tu vas trouver dans le programme Harmonie :

🌟 3 séances de fitness par semaine
Pour rester active et progresser sans te surcharger.

🧠 3 exercices mindset
Des outils pour garder la motivation et avancer sereinement.

🎧 4 épisodes de podcast
Des conseils pratiques pour t'accompagner Ă  chaque Ă©tape de ton parcours.

🍴 Une idée de repas sur la journée
une idée pratique pour t’aider à structurer tes journées.

🥗 Des aliments de saison
une liste d'inspiration pour manger équilibré, tout en respectant les produits de saison.

Je prend soin de moi !

Ă€ propos de moi !

Je m'appelle Valentine, fondatrice de MSB Trainer.

Pendant plus de 10 ans, grâce à la danse, j'ai aidé de nombreuses femmes à retrouver confiance en elles, et depuis 3 ans, je le fais à travers le fitness.

Je vous accompagne dans toutes les étapes de votre vie de maman, en vous aidant à rester active et à prendre soin de votre corps, que ce soit pendant la grossesse, après l'accouchement, ou même au quotidien. Mon objectif est de vous permettre de retrouver votre énergie, de vous reconnecter à votre corps et de reprendre confiance en vous.

Que vous soyez enceinte ou déjà maman, il est tout à fait possible de rester active et de prendre soin de vous. Je suis là pour vous guider dans l'activité physique, avec des exercices adaptés à chaque étape, pour que vous puissiez vous sentir épanouie et forte, sans pression.

Laura V

Merci à Msb Traîner qui me suit depuis plusieurs année, elle m'a fait un bien fou après mon post partum avec des conseils adaptés et personnalisés. Je suis ravie de pouvoir suivre ses cours à la maison grâce à sa chaîne YT. Je recommande les yeux fermés à toutes les personnes qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps et surtout dans leur esprit. Merci pour tout Valentine.

 
 

Julianne F

Valentine est extrêmement professionnelle, toujours motivante, toujours à l’écoute de nos besoins. Elle sait parfaitement équilibrer encouragement et rigueur ce qui rend chaque séance à la fois exigeante et plaisante.
Je la recommande sans hésiter à quiconque souhaite se remettre en forme ou atteindre des objectifs sportifs. Sa bonne humeur et son énergie sont contagieux.